Чекори што треба да ги преземете на патот кон емоционалното здравје: идентификувајте, прашајте „зошто?“ и прочисти
Како свештеник, искрено се грижам за здравјето и благосостојбата на луѓето. Посакувам да видам како сите ние чекориме во целост на телото, умот и духот. За да одиме во целост, мора да бидеме ослободени од ропства и багаж што нè забавуваат. Не можеме да занемариме ниту еден аспект од себе и да очекуваме да бидеме цели. Треба да го поканиме Исус да биде Господар на секој аспект од нашиот живот. Тоа вклучува да му ја дадеме нашата емоционална благосостојба на Христос.
Како зафатени луѓе, ние тежнееме да ги ораме нашите животи, да ги завршуваме работите и да се грижиме за ситуациите што врескаат најгласно. Ретко одвојуваме време да застанеме и да анализираме зошто одредени чувства се креваат во нас. Ние сме емотивни суштества. Емоциите играат голема улога во тоа кои сме и како Бог нè дизајнирал. Не треба да се обидуваме да ги потиснеме нашите емоции; Бог нè создал да чувствуваме и чувствуваме. Нашето емотивно битие го одразува негувачкиот дел од Бога и би било штетно за оние околу нас ако го затвориме тој дел од себе. Треба само да научиме да управуваме со нашите емоции на здрав начин.
Во моите помлади години, сфатив дека моите емоции многу флуктуираат. Би можел да имам одличен ден, да се чувствувам супер среќен, а потоа одеднаш да се најдам депресивен, лут или нагрден. Тоа би можело да биде поттикнато едноставно со некој коментар што јас го сметав за навредлив. Иако некои од ова можеше да се обвинат на флуктуирачките хормони, во други моменти мислам дека тоа се должи на нерешени прашања во мојот живот. Навистина верувам дека некои од овие нерамнотежи дојдоа од неизлечени места во моето срце што ме натера да бидам премногу чувствителен.
Кога ќе се допре раната на нашето месо, дури и нежно, чувствуваме значителна болка. Но, кога истата рана ќе зарасне, можеме агресивно да ја триеме и да не чувствуваме никаква болка. На ист начин функционираат и емоционалните рани во нас. Колку повеќе внатрешно исцелување доживеав и колку повеќе Бог ги лекуваше тие емоционално ранети места, толку помалку бев навреден. Станав посигурен во сознанието за мојата вредност без да ја засновам на потврдување на другите.
Преку времето поминато во обука и советување на луѓето за тоа како да управуваат со нивните емоции, развив план од три чекори за да ни помогнат да ги процесираме нашите емоции на побожен начин и да добиеме исцелување. Трите чекори се идентификуваат, прашај „зошто?“ прочисти.
1. Идентификувајте
Зошто треба да ги идентификуваме нашите емоции? Идентификувањето или признавањето е секогаш првиот чекор кон слободата! Исто како што некој што се справува со зависност треба да признае дека има проблем, така и неурамнотежената емоција треба да се идентификува како проблем. Неидентификуваните емоции не држат заглавени. Емоциите ќе ја изгубат својата моќ над нас кога ќе ги идентификуваме и ќе ги пронајдеме нивните корени. Сатаната не би сакал ништо повеќе освен да ве држи во ропство на вашите емотивни промени. Ако може да ги задржи вашите емоции неидентификувани, тој може да ве држи во ропство и нема да чекорите во вашиот вистински идентитет.
Понекогаш луѓето дури и не знаат како да му дадат име на чувството. Тие само знаат дека се чувствуваат вошливо внатре и не знаат зошто. Некои вообичаени негативни емоции вклучуваат чувство на неконтрола, осаменост, тага, лутина, депресија, анксиозност, страв или чувство на навреденост, стрес или љубомора. Можеби едно од нив може да биде името на емоцијата што сте ја почувствувале. Со тоа што ќе го именувате, ќе можете да почнете да го надминувате.
2. Прашајте „Зошто?“
Прашувајќи „зошто?“ ви помага да направите чекор назад и да ја погледнете пошироката слика, испитувајќи синџир на настани. Погледнете наназад во текот на денот и обидете се да анализирате зошто, иако една минута се чувствувавте одлично, нешто се смени и одеднаш се исплашивте или се налутивте. Подолу се дадени неколку прашања што можете да ги разгледате.
- Зошто бев толку среќен денес? Дали тоа беше затоа што се чувствував продуктивно?
- Зошто толку се налутив кога доцнев на работа? Дали се плашев да не изгледам лошо?
- Зошто им викав на моите деца без причина? Дали се чувствував како да губам контрола?
- Зошто мојот соработник толку многу ми влегува под кожа? Дали сум љубоморен на неа?
- Зошто плачев толку силно на тој сладок филм? Дали имам некои неискажани емоции во потрага по излез?
3. Прочистете
Кога се прочистуваме, ние ја осветлуваме Исусовата светлина во нашите емоции и ја разоткриваме лагата на непријателот. Го покануваме Исус на тоа место и му дозволуваме на Светиот Дух да ја открие вистината. Ги прочистуваме нашите емоции миејќи се со водата на Словото.
Бог создал емоции и тие се добри, но сатаната секогаш се обидува да фалсификува нешто што Бог го дизајнира. Така, тој фрла негативни емоции како стрес, анксиозност и страв. Овие чувства често се вкоренети во лагата за себе во која сатаната ве убедил да верувате.
Некои од најчестите лаги со кои не мами непријателот се:
- не сум доволно.
- Никогаш нема да се мерам.
- Јас не сум надарена личност.
- Никој навистина не ме сака и не ме разбира.
- Јас сум несакана.
- Немам доволно вера.
- Бог е добар само за другите луѓе.
- Секогаш ќе имам проблеми со бесот како татко ми. Едноставно тоа сум јас.
- засекогаш ќе бидам сам; никој навистина не се грижи за мене.
Откривањето на овие лаги и спротивставувањето со Божјата вистина е промена на животот!
Во Ефесјаните 5:26-27 се вели: „Зашто тој умре за нас, жртвувајќи се себеси за да нè направи свети и чисти, чистејќи нè преку пролевањето на чистата вода на Божјото Слово. Сè што прави во нас е дизајнирано да нè направи зрела црква за негово задоволство, сè додека не станеме извор на пофалба за него - славна и блескава, убава и света, без грешка или мана“ (Превод на страсти). Словото ќе се спротивстави на лагите на непријателот и ќе ги прочисти нашите емоции.
Кога ќе најдете Свето писмо што се спротивставува на лагите на непријателот, од суштинско значење е да верувате во вистината што Бог ја кажува за вас. Кога ќе ја прочистите и ќе ја осветлите Исусовата светлина врз таа емоција, треба да ја ослободите на Господ и да му дозволите да ве исполни со вистината од Неговата Реч.
Затоа, побарајте стих кој се спротивставува на лагата што ви ја кажува непријателот. Овие би можеле да бидат:
- Јас сум Божјо дете преку вера во Христа Исуса. (Галатјаните 3:26)
- Јас сум Неговото дело. (Ефешаните 2:10)
- Господовата радост е мојата сила. (Неемија 8:10)
- Јас го имам умот Христов. (2 Коринтјаните 16:XNUMX)
- Бог не ми дал дух на страв, туку на љубов, моќ и здрав ум. (2. Тимотеј 1:7)
- Господ нема да им забрани ништо добро на оние што одат исправно. (Псалм 84:11)
- Не грижете се за ништо, туку во сè, со молитва и молба, со благодарност, изнесете ги своите барања до Бога, и мирот Божји што го надминува секое разбирање ќе ги чува вашите срца и умови во Христа Исуса. (Филипјаните 4:6-7)
Пример
Еве еден пример како да се примени процесот од три чекори во практична ситуација.
Идентификуваат – Се чувствувам навистина под стрес.
Прашајте „Зошто?“ – Преморен сум и имам премногу во чинијата.
Одете подлабоко со „Зошто?“ – Не знам како да кажам не.
"Зошто?" – Јас сум љубител на луѓето и сакам да им се допаднам на луѓето.
"Зошто?" – Треба да се чувствувам сакано и прифатено.
"Зошто?" – Никогаш не почувствував љубов и прифаќање растејќи. Треба да се докажам дека сум достоен за љубов.
Прочистете – Моли Господа да ти ги очисти срцето и умот. Можеш да се молиш: „Господи, те поканувам во ова суштинско верување што го имам за себе, дека не сум достоен за љубов. Им простувам на оние што ме натераа да се чувствувам непожелно. Се предавам и ти ја ослободувам оваа емоција. Ќе го надминам ова суштинско верување со тоа што ќе ја тврдам твојата вистина во Псалм 139:13-14: „Зашто ти ги создаде моите внатрешни делови; ме плете во утробата на мајка ми. Те фалам, зашто сум создаден страшно и чудесно. Прекрасни се твоите дела; мојата душа многу добро го знае тоа'“.
Мојата желба е да одите во полнотата на целината: телото, умот и духот. Кога ќе стапите во контакт со сите три аспекти на вашето битие, вашата способност да го живеете животот од љубов, благодат, сочувство и вистинска стабилност ќе биде многу посилна. Нема да изгледа како толку напорна работа. Ќе можете да ги одбраните навредата, исцрпеноста, депресијата, задоволството на луѓето, несигурноста и другите стратегии што непријателот се обидува да ги искористи за да ве држи врзани.
Одвојте момент да размислите за вашиот ден или недела. Имаше ли момент кога чувствувавте дека вашите емоции се нездрави? Дали имавте ненадеен замав на емоции? Можете ли да препознаете зошто ги доживувате овие емоции и да откриете скриена лага поврзана со нив? Применете ги трите чекори во ситуацијата додека му дозволувате на Светиот Дух да ве води.
Научи повеќе!
Кој сум јас во Христа тракт - десетици стихови опишуваат кој сте во Христа. Проверете тука
За Мим Херст
Мим и нејзиниот сопруг, Дерил, служат како пастири во црквата DOVE Westgate во Ефрата, ПА. Тие исто така служат заедно во апостолскиот тим DOVE USA. Мим доби обука од Американското здружение на христијански советници и министерствата за обновување на фондациите. Мим ужива да го поминува слободното време во читање, готвење, градинарство со цвеќиња, патување и уживање на отворено. Таа исто така го цени времето со нејзиниот сопруг и три сина, две снаи и две скапоцени внуки.
