Сэтгэл санааны эрүүл мэндэд хүрэх алхмууд: тодорхойлж, "яагаад?" Гэж асуу. мөн ариусгана
Пасторын хувьд би хүмүүсийн эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг. Бид бүгдээрээ бие, оюун ухаан, оюун санаагаараа бүрэн дүүрэн алхахыг харахыг хүсч байна. Бүрэн бүтэн алхахын тулд биднийг удаашруулдаг боолчлол, ачаа тээшээс ангид байх ёстой. Бид өөрсдийнхөө нэг талыг ч үл тоомсорлож, бүхэл бүтэн байх болно гэж найдаж болохгүй. Бид Есүсийг амьдралынхаа бүхий л талбарт Эзэн болоход урих хэрэгтэй. Энэ нь бидний сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг Христэд өгөх явдал юм.
Завгүй хүмүүсийн хувьд бид амьдралынхаа туршид бүх зүйлээ амжуулж, хамгийн чанга хашгирч байгаа нөхцөл байдалд анхаарал тавих хандлагатай байдаг. Яагаад бидний дотор зарим мэдрэмж төрж байгааг бид түр зогсоож, дүн шинжилгээ хийх цаг гаргах нь ховор. Бид сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй амьтад. Сэтгэл хөдлөл нь биднийг хэн бэ, Бурхан биднийг хэрхэн бүтээсэн талаар ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид сэтгэл хөдлөлөө дарах гэж оролдох ёсгүй; Бурхан биднийг мэдрэх, мэдрэхийн тулд бүтээсэн. Бидний сэтгэл хөдлөлийн оршихуй нь Бурханы хүмүүжүүлэгч хэсгийг тусгадаг бөгөөд хэрэв бид өөрсдийнхөө тэр хэсгийг хаавал энэ нь бидний эргэн тойрон дахь хүмүүст хор хөнөөл учруулах болно. Бид сэтгэл хөдлөлөө эрүүл аргаар удирдаж сурах л хэрэгтэй.
Бага наснаасаа миний сэтгэл хөдлөл маш их хэлбэлздэгийг олж мэдсэн. Би өдрийг маш сайхан өнгөрүүлж, үнэхээр аз жаргалтай байж, гэнэт гутран, ууртай эсвэл гунигтай болж магадгүй юм. Энэ нь зүгээр л хэн нэгний намайг доромжилсон гэж үзсэн сэтгэгдэлээс үүдэлтэй байж болох юм. Үүний зарим нь гормоны хэлбэлзэлтэй холбоотой байж болох ч зарим үед миний амьдралд шийдэгдээгүй асуудлуудаас болсон гэж би боддог. Эдгээр тэнцвэргүй байдлын зарим нь миний зүрх сэтгэлийн эдгэрээгүй газраас үүссэн бөгөөд энэ нь намайг хэт мэдрэмтгий болоход хүргэсэн гэдэгт би үнэхээр итгэдэг.
Бидний махан дээрх шархыг зөөлөн хүрвэл бид мэдэгдэхүйц өвдөлтийг мэдэрдэг. Гэхдээ ижил шарх эдгэсний дараа бид түрэмгийлэн үрж, өвдөлт мэдрэхгүй болно. Бидний доторх сэтгэл хөдлөлийн шарх нь мөн адил ажилладаг. Би хэдий чинээ их дотоод эдгэрэлтийг мэдэрч, Бурхан сэтгэл санааны хувьд шархадсан газрыг эдгээх тусам би гомдох нь багассан. Би өөрийнхөө үнэ цэнийг бусдын баталгаажуулалт дээр үндэслэхгүйгээр мэдэх нь илүү найдвартай болсон.
Хүмүүст сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдах талаар зааварчилж, зөвлөгөө өгөхөд зарцуулсан хугацаандаа би сэтгэл хөдлөлөө бурханлаг аргаар боловсруулж, эдгэрэхэд туслах гурван үе шаттай төлөвлөгөө боловсруулсан. Гурван алхам нь тодорхойлох, "Яагаад?" гэж асуу. болон цэвэршүүлэх.
1. Тодорхойлох
Бид яагаад сэтгэл хөдлөлөө тодорхойлох хэрэгтэй байна вэ? Таних эсвэл хүлээн зөвшөөрөх нь эрх чөлөөнд хүрэх эхний алхам юм! Донтолттой тулгарсан хүн өөрт нь асуудал байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай байдагтай адил тэнцвэргүй сэтгэл хөдлөлийг асуудал гэж тодорхойлох хэрэгтэй. Үл мэдэгдэх сэтгэл хөдлөлүүд биднийг гацаанд оруулдаг. Сэтгэл хөдлөл нь тэднийг таньж, үндсийг нь олох үед бидний хүч чадлаа алдах болно. Сатан чамайг сэтгэл хөдлөлийн чинь савлагаанд байлгахаас өөр юу ч хүсэхгүй. Хэрэв тэр таны сэтгэл хөдлөлийг тодорхойгүй байлгаж чадвал тэр чамайг боолчлолд байлгаж чадна, тэгвэл чи өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхөөр алхахгүй.
Заримдаа хүмүүс мэдрэмжээ хэрхэн яаж нэрлэхээ мэддэггүй. Тэд зүгээр л дотроо муухай санагдаж байгаагаа мэддэг бөгөөд яагаад гэдгийг нь ч мэдэхгүй. Зарим нийтлэг сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь хяналтаас гарах, ганцаардах, уйтгар гуниг, уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, айдас, гомдох, стрессдэх, атаархах зэрэг орно. Магадгүй эдгээрийн нэг нь таны мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлийн нэр байж болох юм. Үүнийг нэрлэснээр та үүнийг даван туулж эхлэх боломжтой болно.
2. “Яагаад?” гэж асуу.
"Яагаад?" гэж асууж байна. үйл явдлын гинжин хэлхээг судалж, нэг алхам ухарч, том дүр зургийг харахад тусална. Өдрийг эргэн харж, нэг минутад та гайхалтай мэдрэмж төрж байсан ч яагаад ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдөж, гэнэт айж, уурласан болсныг шинжлэхийг хичээ. Таны авч үзэх зарим асуултыг доор харуулав.
- Өнөөдөр би яагаад ийм аз жаргалтай байсан бэ? Энэ нь надад үр бүтээлтэй санагдсан учраас тэр үү?
- Би ажлаасаа хоцрохдоо яагаад ингэж уурласан юм бэ? Би муухай харагдахаас айж байсан уу?
- Би яагаад хүүхдүүдээ ямар ч шалтгаангүйгээр хашгирав? Би хяналтаа алдаж байгаа юм шиг санагдсан уу?
- Хамтран ажилладаг хүн яагаад миний арьсан дор ийм муухай орчихдог юм бэ? Би түүнд атаархаж байна уу?
- Би яагаад тэр ширүүн кинон дээр ингэж их уйлсан юм бэ? Надад гарц хайж байгаа илэрхийлэгдээгүй сэтгэл хөдлөл байна уу?
3. Цэвэршүүлэх
Бид ариусах үедээ Есүсийн гэрлийг сэтгэл хөдлөлдөө тусгаж, дайсны худал хуурмагийг илчилдэг. Бид Есүсийг тэр газарт урьж, Ариун Сүнс үнэнийг илчлэхийг зөвшөөрдөг. Бид Үгийн усаар угааж сэтгэл хөдлөлөө ариусгадаг.
Бурхан сэтгэл хөдлөлийг бүтээсэн бөгөөд тэдгээр нь сайн байдаг, гэвч Сатан үргэлж Бурханы зохиосон зүйлийг хуурамчаар хийхийг оролддог. Тиймээс тэрээр стресс, түгшүүр, айдас гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Эдгээр мэдрэмжүүд нь ихэвчлэн Сатан таныг итгүүлсэн гэж өөрийнхөө тухай худал хуурмагаас үүдэлтэй байдаг.
Дайсан биднийг хуурдаг хамгийн түгээмэл худал хуурмагийн зарим нь:
- Би хангалтгүй байна.
- Би хэзээ ч хэмжихгүй.
- Би авьяастай хүн биш.
- Хэн ч намайг үнэхээр хайрладаггүй, ойлгодоггүй.
- Би хайргүй.
- Надад хангалттай итгэл алга.
- Бурхан бусад хүмүүст л сайн байдаг.
- Би үргэлж аав шигээ уур уцаартай байх болно. Зүгээр л би хэн бэ.
- Би үүрд ганцаараа байх болно; хэн ч намайг үнэхээр тоодоггүй.
Эдгээр худал хуурмагийг илчилж, Бурханы үнэнээр эсэргүүцэх нь амьдралыг өөрчлөх болно!
Ефес 5:26-27-д “Учир нь Тэр бидний төлөө үхэж, биднийг ариун бөгөөд цэвэр ариун болгохын тулд өөрийгөө золиослон, Бурханы Үгийн цэвэр усаар дамжуулан биднийг цэвэрлэсэн. Түүний бидний дотор хийдэг бүх зүйл нь бид Түүнийг магтаалын эх сурвалж болох хүртлээ, түүний таашаалд нийцсэн төлөвшсөн сүм болгохоор бүтээгдсэн юм.” (The Passion Translation) алдар суут, гэрэлтсэн, үзэсгэлэнтэй, ариун.” (The Passion Translation). Үг нь дайсны худал хуурмагийг эсэргүүцэж, бидний сэтгэл хөдлөлийг ариусгах болно.
Дайсны худал хуурмагийг эсэргүүцсэн судрыг олох үед та Бурханы чиний тухай хэлсэн үнэнд итгэх нь чухал юм. Энэ сэтгэл хөдлөлийг ариусгаж, Есүсийн гэрлийг гэрэлтүүлэх үедээ та үүнийг Их Эзэнд гаргаж, Түүний Үгнээс үнэнээр дүүргэхийг Түүнд зөвшөөрөх хэрэгтэй.
Тиймээс дайсны хэлж байгаа худал хуурмагийг эсэргүүцсэн судрыг хайж олоорой. Эдгээр нь байж болно:
- Би бол Христ Есүст итгэх итгэлээр дамжуулан Бурханы хүүхэд юм. (Галат 3:26)
- Би бол Түүний бүтээл. (Ефес 2:10)
- Их Эзэний баяр баясгалан бол миний хүч чадал юм. (Нехемиа 8:10)
- Надад Христийн оюун ухаан бий. (I Коринт 2:16)
- Бурхан надад айдас биш, харин хайр, хүч чадал, эрүүл оюун ухааныг өгсөн. (2 Тимот 1:7)
- Шулуун замаар алхагчдаас Их Эзэн ямар ч сайн зүйлийг харамлахгүй. (Дуулал 84:11)
- Юунд ч бүү санаа зов, харин бүх зүйлд залбирал, гуйлтаар, талархалтайгаар Бурханд хүсэлтээ илэрхийл, мөн бүх ойлголтоос давсан Бурханы амар амгалан нь Христ Есүс дотор та нарын зүрх сэтгэл, оюун ухааныг хамгаалах болно. (Филиппой 4:6-7)
Жишээ
Гурван үе шаттай үйл явцыг практик нөхцөл байдалд хэрхэн хэрэгжүүлэх нэг жишээ энд байна.
тодорхойлох -Би үнэхээр стресст орж байна.
"Яагаад?” – Би хэт их ачаалалтай, тавган дээр хэтэрхий их юм байна.
"Яагаад?" Гэж илүү гүнзгийрүүлээрэй. -Үгүй гэж яаж хэлэхээ мэдэхгүй байна.
"Яагаад?" - Би хүмүүст таалагддаг, хүмүүст таалагдахыг хүсдэг.
"Яагаад?" - Би хайрлагдаж, хүлээн зөвшөөрөгдөж байгаагаа мэдрэх хэрэгтэй.
"Яагаад?" – Би өсөж торнихдоо хайр, хүлээн зөвшөөрлийг хэзээ ч мэдэрсэнгүй. Би өөрийгөө хайрлах зохистой гэдгээ батлах хэрэгтэй.
Цэвэршүүлэх – Их Эзэнээс зүрх сэтгэл, оюун ухаанаа ариусгахыг хүс. Та залбирч болно: “Эзэн минь, би өөрийгөө хайрлах зохисгүй гэсэн итгэл үнэмшилд тань урьж байна. Надад хайргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн хүмүүсийг би уучилдаг. Би чамд бууж өгч, энэ сэтгэл хөдлөлөө гаргаж байна. Би Дуулал 139:13-14-т: 'Учир нь Та миний дотоод хэсгүүдийг бүрдүүлсэн; чи намайг эхийн хэвлийд нэхсэн. Би аймаар бөгөөд гайхамшигтайгаар бүтээгдсэн тул би чамайг магтъя. Таны бүтээлүүд гайхалтай юм; Миний сэтгэл үүнийг маш сайн мэддэг'" гэж хэлэв.
Миний хүсэл бол та бие, оюун ухаан, оюун санааны бүрэн бүтэн байдалд алхах явдал юм. Та өөрийн оршихуйн гурван талтай холбоо тогтоосноор хайр, нигүүлсэл, энэрэн нигүүлсэхүй, жинхэнэ тогтвортой байдлын үндсэн дээр амьдралаар амьдрах чадвар тань илүү хүчтэй болно. Ийм хэцүү ажил шиг санагдахгүй. Та гомдоох, ядрах, сэтгэл гутрал, хүмүүсийг баярлуулах, найдваргүй байдал болон дайсны таныг хүлж барих гэж оролддог бусад стратегиас сэргийлж чадна.
Өдөр эсвэл долоо хоногоо эргэн эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Таны сэтгэл хөдлөл эрүүл бус юм шиг санагдаж байсан үе бий юу? Таны сэтгэл хөдлөлийн гэнэтийн хэлбэлзэл тохиолдсон уу? Та яагаад эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаа ойлгож, түүнтэй холбоотой нуугдмал худал хуурмагийг илчилж чадах уу? Ариун Сүнс таныг удирдах боломжийг олгохдоо гурван алхмыг нөхцөл байдалд хэрэгжүүл.
Илүү их судла!
Би Христ дотор хэн бэ товхимол—олон арван судар таныг Христ дотор хэн бэ гэдгийг дүрсэлдэг. Эндээс шалгах
Мим Херстийн тухай
Мим болон түүний нөхөр Дерил нар АНУ-ын Ефрата дахь DOVE Westgate сүмд пастороор үйлчилдэг. Тэд мөн DOVE USA Apostolic Team-д хамт үйлчилдэг. Мим Америкийн Христэд итгэгчдийн зөвлөхүүдийн холбоо, Сангийн яамдыг сэргээх сургалтанд хамрагдсан. Мим чөлөөт цагаа ном унших, хоол хийх, цэцэг тарих, аялах, гадаа зугаалах дуртай. Мөн нөхөр, гурван хүү, хоёр бэр, хоёр эрдэнэт ач охинтойгоо цагийг эрхэмлэдэг.
