Амьдралаа эрүүл ирээдүйн төлөө дахин төвлөрүүл
Стив Прокопчак бичсэн
Миний хэдэн найзууд тогтоосон амралтаа дуусгасны дараа эхнэр нь “Бид холдох хэрэгтэй байсан. . . . Сүмийн удирдлага, бизнес, цахим шуудан, оройн уулзалт байхгүй. Бид гэрлэлтийн талаар болон өөрсдөдөө зөвлөгөө хэрэгтэй байсан. Бид дотроо эргэцүүлэн бодож, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй байсан. Бидэнд Их Эзэнээс шинэ алсын хараа, илчлэлт хэрэгтэй байсан. Ирээдүйд чухал шийдвэр гаргахын тулд бид нарийвчилсан үнэлгээ хийх шаардлагатай байсан."
Тайлбарласан хэрэгцээ нь бодит юм. Сүмийн удирдагчдын чиг хандлагын дүн шинжилгээ нь санваартнуудын гишүүд "таргалалт, даралт ихсэх, сэтгэл гутрал зэрэг нь ихэнх америкчуудаас өндөр байна. Сүүлийн 10 жилд тэдний дундаж наслалт нэмэгдэж, харин антидепрессантуудын хэрэглээ нэмэгдэж байна унасан." 1
Lifeway Research-аас 2015 онд хийсэн судалгаа2 пасторуудын дунд хэд хэдэн чиг хандлагыг тодорхойлсон. Судалгаагаар евангелист шашны 1,500 пасторыг судалж, үүрэг хариуцлага нь хүнд байсан ч пасторууд пастораа "олноор" орхихоо больсон болохыг олж мэдэв. Судалгаанаас харахад:
- 84% нь 24 цагийн турш дуудлагатай гэж хариулжээ.
- 80% нь орон нутгийнхаа сүм дотор зөрчилдөөн хүлээдэг.
- 54% нь пасторын үүрэг ихэвчлэн дийлэнх гэж үздэг.
- 53% нь гэр бүлийнхээ санхүүгийн аюулгүй байдалд санаа зовдог.
- 48% нь яамнаас тавьж буй шаардлагыг тэдний дааж чадахаас илүү гэж үзэж байна.3
Удирдагчид бүтэлгүйтэж, удирдагчид унадаг
Унаж унасан удирдагчид байнга ажиллах хандлагатай байдаг бөгөөд ажил, үйлчлэлийг амралт, гэр бүлийн цаг, зугаа цэнгэлээс ялгах нь ховор байдаг. Эдгээр хүмүүс завгүй байх тусмаа тэдэнд илүү хэрэгтэй гэж боддог. Байнгын өндөр түвшний үйл ажиллагаа нь хүний эго нь цус харваж, нэгэн зэрэг сүнс, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Ийм удирдагчид хань ижил, ахлагч, удирдлагын баг, бизнесийн зөвлөл гэх мэт үнэ цэнэтэй хүмүүсийн үгийг сонсохоо больдог. Анхааруулгыг сонсохыг хүсэхгүй байгаа тул тэд эдгээр харилцаанаас бүрмөсөн зайлсхийж эхэлдэг. Хэзээ объектив оролт, дуу чимээ Зөвлөгөө өгөхөөс зайлсхийдэг бөгөөд удирдагч үр бүтээлтэй ажилласных нь төлөө зөвхөн магтаал сонсохыг хүсдэг, тэр удирдагч нь асуудалтай байдаг.
Хувийн сахилга бат нь бүдгэрэх гэх мэт эдгээр хүмүүсийн амьдралд шавхагдах бусад талбарууд ажиглагдаж болно. Би зөвхөн бишрэл, залбирлын цагийг хэлж байгаа юм биш. Дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм нь завгүй байх тусам зовдог бусад дэглэм юм. Заримдаа хоол хүнс, порнограф, жороор олгодог эм эсвэл архи зэрэг нь нэмэгдэж буй эрэлтээс зайлсхийхийн тулд өөрийгөө эмчлэх хэлбэр юм. Бид энэ чухал асуултыг асуух хэрэгтэй: "Бид зүрх сэтгэлээ харахгүйн тулд завгүй байдаг уу?"
Нийтлэгдсэн нийтлэл Нью-Йорк Таймс4 хэлэлцсэн ажилчид ажлаасаа хэрхэн утга учир, ач холбогдлыг олж авдаг. Тэд “ажилчдад цалин өгөхөөс гадна системтэйгээр хөрөнгө оруулалт хийх нь саяхныг хүртэл шаардлагагүй мэт санагдсан. Ажилчид ажлын эрэлт хэрэгцээг хангах боломжтой байсан бол ажил олгогчид илүү төвөгтэй хэрэгцээгээ шийдвэрлэх ямар ч дарамт шахалтанд ордоггүй байв. Гэсэн хэдий ч ажил олгогчид тоон технологиос үүдэлтэй эрэлт нэмэгдэж буй байнгын дарамтыг шийдвэрлэх шаардлагатай гэдгийг улам бүр хүлээн зөвшөөрч байна." Зохиогчид ажилчдад илүү үр бүтээлтэй, сэтгэл хангалуун байх боломжийг олгодог илүү их амрах цагийг дэмждэг.
Ажиллаж байгаа хүмүүст илүү их амрах цаг хэрэгтэй бол яаманд ажиллаж байгаа хүмүүст ч бас хэрэггүй гэж үү?
Амралтын өдөр гэж юу вэ?
"Амралтын өдөр" гэсэн нэр томъёо нь еврей үгнээс гаралтай шаббат, энэ нь "амрах" гэсэн утгатай. Египетээс гарсан нь 16:23-т бичсэнээр, Амралтын өдөр бол Их Эзэнд зориулсан ариун өдөр, амралтад зориулагдсан өдөр байв. Амралтын амралт гэдэг нь бүтэн цагаар эсвэл хагас цагаар ажилладаг яам эсвэл зах зээлийн орчинд ажиллахгүй байх хугацааг сунгасан чөлөө юм. Зорилго нь удирдагч болон түүний гэр бүлийг сүнслэг, бие махбодь, сэтгэл санааны хувьд шинэчлэх явдал юм. Энэ бол өнгөрсөн ба одооны талаар эргэцүүлэн бодож, дүгнэх, анхаарлаа төвлөрүүлэх, ирээдүйгээ харах цаг, "гүйлтийн замаас" бууж, бие, оюун ухаан, оюун санаагаа цэнэглэх зорилготойгоор удаашрах цаг юм.
Амралтын өдөр нь ямар ч томоохон үйл ажиллагаа хийгээгүй гэсэн үг биш, харин зүгээр л эдгээр үйл ажиллагааг ирээдүйд "дахин засах" чиглэлд чиглүүлэх ёстой гэсэн үг юм. Дахин засварлах нь унших, хичээлд суух, хурал, семинарт оролцох, эсвэл бодитой, шударга бус санал хүсэлтийн талаар зөвлөгөө авах зэрэг багтана.
Ихэнх спортод цаг хугацаа гэж нэрлэгддэг зүйл багтдаг бөгөөд энэ нь тоглогчдод талбайгаас гарч, амьсгалаа авах, эргэн ирэхээсээ өмнө анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. тоглоом. Энэ тайвшралд зорилго бий - хэн ч завсарлагагүйгээр хамгийн сайнаараа үргэлжлүүлэн ажиллаж чадахгүй. Амралтын өдөр бол үндсэндээ завсарлага юм.
Амралтын өдөр гэж юу вэ
Амралтын өдрүүдийн онцлог нь олон байгууллагуудад харилцан адилгүй байдаг ч бидний зорилгын үүднээс амралтын өдөр нь сунгасан амралт биш юм. Энэ нь өвчтэй биш юм чөлөө эсвэл бусад яамны боломжуудад ашиглаж болох цаг. Эрдмийн зэрэг хөөцөлдөх цаг биш. Энэ бол амьдралынхаа бусад бүх даалгавруудыг биелүүлэх, эсвэл ердийн үед зав гардаггүй "бүх ажилдаа баригдах" цаг биш. Амралтын үеэр хувийн болон гэр бүлээ шинэчлэх зорилгод саад болох газар, орчинд орох нь эрүүл чийрэг, үр бүтээлтэй ч биш юм.
Амралтын өдрүүд нь сүнс болон сүнсийг урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Харамсалтай нь, Олон манлайллын баг, удирдах зөвлөл, гүйцэтгэх захирал, менежер, ахлах пасторууд ядарч туйлдсан, гэрлэлтийн асуудал, ёс суртахууны доголдол зэргээс шалтгаалан амралтаа зөвшөөрөхөөс өөр аргагүйд хүртлээ ажил болон яамны амьдралдаа энэ чухал алхамыг эсэргүүцдэг. Дараа нь амралт бол хоёр, гурван сар амарсны дараа цоо шинэ хүн гарч ирнэ гэсэн хүлээлттэй, бүх зүйлийг эмчилж, эм гэж боддог.
Амралтын өдрүүд нь ядарч туйлдсан эсвэл нүгэлт бүтэлгүйтлээс ангижрах гайхамшиг биш, харин эдгээр нь хамгийн түрүүнд тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Амралтын өдрөөрөө ажиллаж байгаа хүмүүс шатаж, ажил, яамаа хугацаанаасаа өмнө орхих нь хамаагүй бага байдаг. Үнэн хэрэгтээ, амралтаа авсан удирдагчид удаан хугацаагаар үргэлжлүүлэн ажиллах хандлагатай байдаг тэдний анх бодож байснаас ч илүү. Удирдагчдыг үнэлж, амралтын өдрийг сурталчлах нь тэдний амьдралын уриалгыг баталгаажуулдаг. Энэ нь "Та бидний хувьд маш чухал тул бид таныг долоо хоногийн долоон өдөр, жилийн 24 цагийн турш дуудлага хийхээс илүүтэйгээр эрүүл байхыг хүсч байна." Бизнес эсвэл хурал амралтын өдрийг урамшуулахдаа удирдагчдаа хайр, нотолгоо, халамжаа илэрхийлдэг.
Долоо дахь жил бүр Бурхан хүмүүст тариалангийн талбайгаа амраахыг зааж өгсөн байдаг тул амралтын өдөр нь урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм (Левит 25:3-4). Энэхүү Амралтын өдрийн амралт нь газар нутаг болон ард түмнийг сэргээх цагийг өгсөн. Марк 2:28-д Есүс Өөрийгөө “Амралтын өдрийн Эзэн” гэдгээ тунхаглахын зэрэгцээ “Амралтын өдөр хүн Амралтын өдөр биш, харин Амралтын өдөр хүний төлөө бүтээгдсэн.
Бид амралтын өдөр дөрвөн үе шаттай хандахыг дэмжиж байна.
Нэгдүгээр үе шат: Салж, амрах
Нэгдүгээр үе шат бол салгах/амрах үе юм. Энэ нь таны оюун санааг хоослох, яам, бизнесийн хэрэгцээнээс гараа хоослоход туслах бүх зүйлийг агуулдаг. Энэ нь гэр бүлтэйгээ хамт байх, ном унших, нойр авах, чимээгүй байх, дасгал хийх, спортоор хичээллэх, гэртээ жижиг ажил хийх, зугаатай кино үзэх зэрэг байж болно. Энэ үе шатны зорилго нь таны оюун санааг хоослохын тулд таны сүнсийг хүлээн авахад бэлтгэхийн тулд амьдралын байнгын тасалдал, 24/7 дуудлагын үүргийг зогсоох явдал юм. Энэ үе шат нь салах цаг болж өгдөг.
Хоёрдугаар үе шат: Тохиромжтой болгох, дахин төвлөрүүлэх
Хоёрдугаар үе шат бол сургалт, тоноглолыг багтаасан дахин боловсруулах/дахин төвлөрөх үе шат юм. Энэ бол тухайн семинар эсвэл бага хуралд (таны хэн ч танихгүй, та ямар ч үүрэг хариуцлага хүлээхгүй) эсвэл орон нутгийн их сургуулийн оройн ангид оролцох цаг юм. Энэ бол хувь хүний эрүүл мэнд, амьдралын тэнцвэрт байдлыг дэмжих ном унших цаг юм. Их Эзэн танд юу заахыг хүсэж байна вэ? Энэ сэдвээр ном унш.
Гуравдугаар үе шат: Нөхөн сэргээх эсвэл шинэчлэх
Гурав дахь үе шат нь нөхөн төлжих буюу шинэчлэх үе шат юм. Гуравдугаар үе шатанд орохдоо чи амарч, тоглож, зүрх сэтгэлийнхээ таашаалд мөргөж, биечлэн бэлтгэгдэж, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, одоо Бурхантай удаан хугацаанд хамт байхад бэлэн байна. Энэ бол таны ажиллаж, хүлээж байсан үе шат юм. Тэнд өнгөрсөн яам/бизнес, одоогийн яам/бизнес, зорилго, таны хувийн амьдралын бүх байгалийн болон сүнслэг байдлын үнэлгээ хийгддэг. Зөвхөн одоо л таны сүнс болон төрөлхийн хүн ирээдүйгээ бодоход бэлэн байна. Энэ бол дарж, сонсох, залгих гайхалтай үе юм Бурханы үг, залбирах, мацаг барих, шүтэн бишрэх, бясалгах, уух зэрэг нь Бурханы хэлсэн бүх зүйл юм.
Би үзэг цаас эсвэл электрон төхөөрөмжийг үргэлж бэлэн байлгахыг зөвлөж байна, учир нь Бурхан ярьж, та илүү тод сонсох болно. Та шөнийн зүүдээ санаж, тэр ч байтугай үзэгдлээс таашаал авах болно. Зарим нь Ариун Сүнсний хувийн айлчлал болон тэнгэрээс ирсэн илчлэлтүүдийг шууд мэдээлсэн; бусад нь ирээдүйн чиг хандлагыг илтгэх үгсийн зургуудыг хүлээн авсан гэж мэдээлсэн.
Дөрөвдүгээр үе шат: Шийдвэрлэх
Дөрөвдүгээр үе шат бол шийдвэрлэх үе шат юм. Шийдвэрлэх гэдэг нь шийдэгдсэн асуудал эсвэл шийдлийн төлөө тууштай эсвэл гуйвшгүй шийдэмгий байдал юм. Энэ үе шатанд Амралтын өдрөөрөө анзаарч, хэрэгжүүлсэн тогтвортой байдлын хил хязгаар, эрүүл бодлогыг хэрэгжүүлэхийн төлөө ажилла. Энэ үе шат нь амралтынхаа туршид сонссон, мэдэрсэн зүйлээ хэрхэн дэмжиж, хэрэгжүүлэх талаар бичсэн төлөвлөгөө боловсруулахыг шаарддаг. Дөрвөн үе шатаас энэ нь орхигдуулж болох, эсвэл ядаж л зохих ёсоор дагаж мөрдөөгүй үе юм. Амьдралдаа "ердийн" байдлаар эргэн орох нь таныг хуучин ба/эсвэл эрүүл бус амьдралын хэв маяг руу хурдан ороход хүргэдэг.
Амралтын өдрүүд нь бидний өвдөж буй бүх өвчнийг эмчлэх эм биш юм. Хөртэй, Тэд мөн чанараараа урьдчилан сэргийлэх зорилгоор Бурханаас санаачилсан бөгөөд зорилгоор Түүний нигүүлслээр дүүрэн шаббат-амрах.
тэмдэглэл
1. Пол Вителло, “Их Эзэний ажлаасаа завсарлага авах нь” Нью-Йорк Таймс, 1 оны 2010-р сарын 2010, https://www.nytimes.com/08/02/02/nyregion/XNUMXburnout.html.
2. Пасторыг хамгаалах судалгааны судалгаа, 2015, https://lifewayresearch.com/wp-content/uploads/2015/08/Pastor-Protection-Quantitative-Report-Final.pdf.
3. Лиза Кэннон Грин, “Стресстэй байсан ч цөөхөн пасторууд яамандаа бууж өгдөг”, 1 оны 2015-р сарын 2015, https://lifewayresearch.com/09/01/XNUMX/dtitude-stresses-few-pastors-give-up-on-ministry.
4. Тони Шварц, Кристин Порат, “Та яагаад хөдөлмөрийг үзэн яддаг вэ? Нью-Йорк Таймс, 30 оны 2014-р сарын 2014, https://www.nytimes.com/06/01/XNUMX/opinion/sunday/why-you-hate-work.html.
Та ажлын байрандаа ядарч сульдаж байна уу? Хэт сунгасан уу? Урам зориггүй юу? Амралтын өдөр нь шийдэл байж болох юм. Энэ номын хуудсуудаас та амралтын өдрүүд буюу амрах, шинэчлэгдэх, дахин халах үе гэсэн нарийн ширийн зүйлийг сурах болно.
Сүм, корпорацууд болон яамдууд удирдагчдыг ядрахаас хамгаалж, ирэх жилүүдэд хүсэл эрмэлзэл, хичээл зүтгэл, үр дүнтэй байдлыг хангахын тулд амралтын өдрүүдийг ашиглаж байна. Амралтын бодлого батлах нь яам, аж ахуйн нэгжүүдийн үйл ажиллагааг илүү сайн болгоход хэрхэн өөрчлөлт оруулдаг тухай өөрийн биеэр уншаарай. Амралт яагаад амьдралын тэнцвэрийг хадгалахад чухал хүчин зүйл болдгийг судал. Хамгийн гол нь амралт нь зөвхөн хувь хүмүүст төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст амжилтанд хүрэхэд хэрхэн тусалдаг талаар олж мэдээрэй.
Стивийн нөөцийг захиалаарай Амралтын өдрийн үнэ цэнэ энд!
